Um die Magie zu entdecken,

muss man sie sehen wollen,

nicht nur in grossen Dingen,

sondern auch in den kleinsten.

~ Francis Paul Wilson

Die Kraft der Gedanken

Unsere Gedanken beeinflussen unsere Gefühle, unser Wohlbefinden und unser Handeln.

In der Literatur findet man immer wieder Hinweise darauf, dass der Mensch angeblich pro Tag ungefähr 60’000 bis 80’000 Gedanken denkt. Ausserdem ist zu lesen, dass wir durchschnittlich 24 % negative Gedanken haben sollen, 3 % positive Gedanken und der Rest ist ohne besondere Wirkung. Das würde bedeuten, dass der durchschnittliche Mensch achtmal mehr negative Gedanken hat als positive. (Akademie für Neuromentaltraining)

Damit gute Gedanken zu fliessen beginnen, müssen wir achtsam mit unseren Gedanken umgehen und positives Denken fördern: Gedanken der Freude, der Liebe, der Hoffnung, des Friedens und so weiter.

Mit positiven, liebevollen und lebensbejahenden Gedanken sind wir aufmerksamer und der gegenwärtige Augenblick zeigt darin seine wahre Schönheit. Wir finden das Glück im Augenblick.

Und warum sollen es nicht 70'000 positive Gedanken am Tag werden?

Dankbarkeits-Ritual

Jeder Tag gibt dir die Gelegenheit etwas zu verändern und mit guter Absicht und dankbar den Tag zu beginnen.

So geht das Dankbarkeits-Ritual:

• Wenn du morgens aufwachst, nimm dir einen Moment Zeit, um den neuen Tag zu begrüssen.

• Mache dir bewusst, dass heute ein neuer Tag vor dir liegt, ein Tag voller Möglichkeiten.

• Wenn du magst, lege deine Hand oder Hände auf dein Herz und spüre die Wärme. Nimm ein paar tiefe Atemzüge.

• “Wofür bin ich heute dankbar?” Überlege dir drei Dinge sowie Begebenheiten, wofür du dankbar bist ~ besonders auch die Wertschätzung des Kleinen und Unscheinbaren: fröhliches Vogelgezwitscher oder schöne, zarte Blumen, die am Wegesrand blühen, usw.

• Dann sagst du laut oder leise zu dir selbst “Danke” und startest den Tag mit positiven Gedanken. Du richtest deinen Blick auf das Gute im Leben.
  
  ”Dankbarkeit ist eine der schönsten Formen der Wertschätzung.”